작은별밭

오늘 지인 국화성님이 카톡으로 &&&건강엔 잠이 보약인 6가지 이유&&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 건강엔 잠이 보약인 6가지 이유 성인 적정수면시간은 7~8간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력 향상시킵니다. 잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됩니다. 2. 비만 및 당뇨를 예방합니다. 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되기 쉽고, 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다. 3. 안전사고 예방 잠이 부족하면 낮에 졸리기 쉽고, 실수나 넘어지는 등 안전사고 위험이 높아집니다. 4. 행복감 증가 잠이 부족하..

오늘 지인형님 김경수형님이 카톡으로 &&&정감있는 아침인사6/9&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 행복은 내 마음속의 만족이라 하지요.만족의 양만큼 행복의 크기도 달라질 것입니다. 또한 벗님의 앞길에 행복을 만들어주는 긍정적인 마인드가 항상 가슴 속에서 우러나와 아름 다운 미래를 만들어가길 기대 하겠습니다. 오늘도 모든 벗님들의 건강과 행운을 기원 하면서 보람찬 시간 되시기 바랍니다.~~

오늘 지인 유군상님이 카톡으로 &&& 커피와 커피 잔 &&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 커피와 커피 잔 오래 전에 학업을 마치고 떠났던 제자들이 오랫 만에 스승의 날을 맞이하여 노스승을 찾아와 담론을 하던 때 있었던 이야기입니다. 제자들은 자신의 성공담을 소개하며 스승님께 감사의 뜻을 전했습니다. 그리고 제자들은 현재 겪고 있는 스트레스를 호소하면서 성공은 했지만 행복하지는 않다"고 불평, 불만을 토로하였습니다. 그러자 노스승은 일어나 커다란 주전자에 커피를 끓이고, 다양한 커피 잔을 가져 왔습니다. 크리스털잔과 은잔도 있었지만 싸구려잔과 종이컵 등 다양한 잔들이 있었습니다. 노스승은 제자들에게 각자 잔을 선택해 직접 커피를 따르라고 말했습니다. 제자들은 아름답고, 값 비싼 잔..

오늘 지인 김광현님이 카톡으로 &&&🍀70대는 인생의 갈림길?!&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 70대는 인생의 갈림길 건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문이다. ​ 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없다. 의학의 진보로 평균수명만 연장된 것이다. 회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제이다. ​ 일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보이지 않는 사람이 없었다. ​ 그러나 7..

오늘 지인 이선희님이 카톡으로 &&& ‘너 자신을 있는 그대로 받아들여라!’&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 2023년 6월 9일 금요일 ‘너 자신을 있는 그대로 받아들여라!’ 샬롬! 밤새 평안하셨는지요? 6월 9일 금요일 아침입니다. 오늘 하루도 내내 건강하고 평안하시기를 기원합니다. 오늘부터는 ‘갑자기 체중이 늘어났다면 점검해볼 11가지’를 소개하고자 합니다. 그 첫 번째로 ‘갑상선 기능 저하증’입니다. ‘갑상선 호르몬이 저하되면, 체내 기초대사율도 떨어지는데, 이 과정에서 몸의 산소 소모량, 열 발생량, 칼로리 소모량이 모두 떨어지면서 살이 찐다.’고 합니다.(출처; 마음 건강 길) 일정이 없는 주말이면, 저는 금요일 저녁에 기차를 타고 부모가 계신 부산으로 내려가서 가족..

오늘 지인 강봉수님이 카톡으로 &&&🌲세상에 없는 네 가지🌲 &&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 🌲세상에 없는 네 가지🌲 첫째, 변화하지 않는 것은 없다. 마치 죽은 것 같던 마른 가지에서 싹이 돋고, 마냥 푸름을 과시하던 나뭇잎이 어느새 붉게 물들어 하나 둘 떨어진다. "우주에 변하지 않는 유일한 것은 '변한다'는 사실뿐이라(宇宙中唯一不變的是變化)"고 한 그리스 철학자 ‘헤라클레이토스’의 말은 불변의 진리처럼 보인다. 그래서 흐르는 같은 물에 두 번 발을 씻을 수 없다고 했다. ‘주역’에 담겨 있는 철학의 핵심을 한 문장으로 정리한 것이 그 유명한 “궁하면 변하고, 변하면 통하고, 통하면 오래 간다(窮則變, 變則通, 通則久)”이다. 둘째, 비밀이 없다. 한두 사람을 오래 속일..

오늘 지인 김경수 형님이 카톡으로 &&& **♡모세의 건강법 ♡**&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 **♡모세의 건강법 ♡** 모세는 이스라엘의 종교적 지도자이자 민족적 영웅이다. 모세는 120세까지 살면서 눈이 흐리지 않았고 기력이 쇠하지 않았습니다. 건강을 유지하며 평소처럼 일하다 하늘로 옮겨 갔습니다. 모세가 그렇게 건강하게 살 수 있었던 데에는 두가지 비결이 있습니다. 첫째는 열심히 꾸준히 걸었습니다 그가 80 나이에 민족의 지도자가 되어 광야 사막길을 40년간 걸었습니다. 모세가 지도자라 하여 가마 타고 다니지 않았습니다. 백성들과 어깨를 나란히 하여 걸었습니다. 걷고 걷고 또 걸었습니다. 『누우면 죽고 걸으면 산다』는 제목의 책이 있습니다. 요양원에 가면 70대 80..

오늘 지인형님 김경수님이 카톡으로 &&&★ 기다림이 주는 행복 ★&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 ★ 기다림이 주는 행복 ★ 살아가면서 참 많은 사람들을 만나게 된다. 첫인상이 좋은 사람 목소리가 좋은 사람 얼굴이 예쁘고 잘생긴 사람.. 마음이 너무나 예쁜 사람 애교가 많은 사람 곰같은 사람 다 각기 다른 느낌으로 다가온다. 이렇게 다른 느낌의 사람들이 주는 행복도 모두 다르다. 만나면 웃음이 나오게 하는 사람 만나면 애처로와 보이는 사람 만나면 시간이 빨리가는 느낌의 사람 그리고 만나면 마냥 행복한 사람 시간이 가는게 너무나 안타깝게 만드는 사람 이렇게 각양 각색의 사람들이 주는 공통점은 기다림이 있다는 것이다. 언제 누굴 어떻게 만나든 기다려야 한다는 사실 그 기다림이 절대..

오늘 고교동창 이재혁님이 카톡으로 &&&(393) 지필묵장수 &&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 (393) 지필묵장수 자주 붙어다니던 상인 오 서방과 유 생원 폭설 속 눈에 파묻힌 털보 발견하는데… 갓장수 오 서방과 지필묵장수 유 생원은 자주 붙어 다니는 아삼륙이다. 그럴 수밖에 없는 것이 갓을 사는 사람도, 지필묵을 사는 사람도 부잣집 양반들이기 때문이다. 두 사람은 헤어졌다가도 대갓집에서 만나고 이 장터에서 찢어졌다가 저 주막에서 뭉쳤다. 경북 상주에서 황포돛배를 타고 낙동강을 거슬러 올라 안동 영호루 나루터에서 다시 만난 오 서방과 유 생원은 강변 주막에 들어가 국밥에 막걸리 한병을 비우고 함께 객방에 들었다. “형님 먼저 주무시오. 나는 손금 좀 보고 올라요.” 다섯살 아..

오늘 지인 전기홍님이 카톡으로 &&& 누리호 &&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 제목 ㅡ 누리호 지난 5월 25일 발사된 누리호 누리호가 우주로 날아 올라가기 300개 기업이 동참 한다고 한다 ㅡ 자동차가 탄생되기 까지 400만명 비행기가 하늘을 날기까지 600만명의 필요하다고 합니다 ㅡ 우리 정치도 이렇게 서로 서로 협력 협조 협동 단결의 정치를 소망 합니다 ㅡ 무슨 놈의 나라가 신라시대 부터 지금까지 지가하면 로멘스 남이 하면 불륜 내로 남불 정치만 끝임없이 되풀이 하고 있네요 ㅡ오호통재라 정신 뱀파먹은 먹다 뱉어놓은 식은 개죽같은 씨키들이 전부 내가 내다 교만이 기고 만장 제논에 물데기 정치만 하는지 정말 지겹고 역겹다 허접한 한심한 쓰레기들은 정치를 못하게 자격을 바꾸자 ..