작은별밭

오늘 지인 큰바우 의윤님이 카톡으로 &&&& 대사증후군 (代謝症候群)&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 대사증후군 (代謝症候群) -김정묵(내과 원장) 우리가 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수 하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하 는 순환과정을 이해하 면 노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다. 무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요 하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸증 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방 하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠 습니다. 그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식 물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 ..

오늘 지인 신범용님이 카토으로 &&& [실패한 리더십의 10가지 주요 원인 5번째]&&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 2023년 6월 16일 나폴레온 힐 억만장자 부자일기 [실패한 리더십의 10가지 주요 원인 5번째] 5. 상상력의 부족 상상력이 없다면 비상사태에 직면했을 때 해결할 수 있는 능력이 없는 리더이며, 추종자들을 효율적으로 이끌어갈 수 있는 계획 수립의 능력이 없는 리더다. [나의 강점과 가치를 재발견, 좋아하는 일을 하면서 돈과 시간의 자유를 얻는 황금의 연금술 스토리 790일차] 당신은 문제가 닥치면 해결을 위한 상상력이 발휘되시나요? 과거 호기심과 도전심이 많았던 필자가 수없이 많은 실패에도 재기할 수 있었던 이유는 감당할 수 없는 리스크는 감수하지 않았기 때..

오늘 지인 김중호님이 카톡으로 &&& [행복한 사람은 갖고 있는 것을 사랑한다.]&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 [행복한 사람은 갖고 있는 것을 사랑한다.] 불행한 사람은 갖지 못한 것을 사모하고 행복한 사람은 갖고 있는 것을 사랑한다. -하워드 가드너- 갖지 못한 것을 보는 눈, 갖고 있는 것을 보는 눈, 어떤 눈으로 세상을 보느냐에 따라 당신의 삶은 행복하기도 하고 불행하기도 하다. 자신이 갖고 있는 것을 사랑할 줄 아는 이는 갖고자 하는 것이 적어서 마음이 편하고 여유가 많아진다. 자신이 갖지 못한 것만을 보는 사람은 남들이 아무리 부러워해도 자신은 불행하다고 생각한다. 그래서 많이 갖고자 하고 그로 인해 욕심과 걱정이 늘어난다. 많이 가져도 마음이 여유롭지 못한 사람과..

오늘 지인 김재성님이 카톡으로 &&& 👨‍🦯일단 걸어라! 🍀&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 걷기운동의 엄청난 효과 👨‍🦯일단 걸어라! 🍀 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5.걷기는 '비만' 치료제이다. 6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라 12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 13.마음이 울적하면 일단 걸어라. 14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라 15.분노 일면, 일단 걸어라. 16.인간 관계로 ..

오늘 초등동창 이흥국님이 카톡으로 &&&❤친구가 없는 삶은 실패한 인생이다.&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 ❤친구가 없는 삶은 실패한 인생이다. - 이어령 교수 - "존경은 받았으나 사랑은 못 받았다. 그래서 외로웠다. 다르게 산다는 건 외로운 것이다. "세속적인 문필가로 교수로, 장관으로 활동했으니 성공했다고 할 수 있을 것이다. "그러나 나는 실패한 삶을 살았다. 겸손이 아니다. 나는 실패했다. 그것을 항상 절실하게 느끼고 있다. "내게는 친구가 없다. 그래서 내 삶은 실패했다. 혼자서 나의 그림자만 보고 달려왔던 삶이다. 동행자 없이 숨 가쁘게 여기까지 달려왔다. "더러는 동행자가 있다고 생각했지만, 나중에 보니 경쟁자였다. "이어령 교수님의 '마지막 수업'에서 남긴 말..

오늘 지인 복귀순형님이 카톡으로 &&&&유월의 찬가&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭 과 함께 합니다 유월의 찬가 (김덕성) 드리운 초록빛 청명한 날씨를 이루어 놓은 유월 영혼이 맑아지네 참 고운 하늘빛 초록빛 짙어지며 해맑아지며 신선함이 더해가는 의기양양 아름다워지려는 유월의 초록 잎들 햇살을 머금고 웃음꽃 피며 곱게 단장했네 졸졸 냇물 소리 산야 흔드는 산새소리 솔솔 불어오는 바람 소리 모두 함게 찬양드리네 놀라운 솜씨를

오늘 지인 김승용님이 카톡으로 &&&융합의 의미 &&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 융합의 의미 아름다운 나비작품 감상 해 보시지요.임성택 친구 님의 작품입니다. 뛰어난 색체 감각과 정제된 기술력이 어우 러진 작품을 혼자보기 는 아깝고 함께 즐겨봅 시다. 뛰어난 것은 나누어야 비로소 제 맛을 냅니다. 이렇게 좋은 작품들이 진리가 녹아들어 모든 이에게 유익한 미래를 밝혀 줄 글과 함께 인류의 모든 이들이 볼 수 있도록 콜라보레이 션하면서 재미있게 즐 길 수 있는 작품화 되어 책으로 앱으로 전자책 으로 소설로 영화로 게 임으로 나갈 때에만 비로소 영원히 기억되 고 대한민국이 우뚝서 고 중국대사 입에서 이 러쿵 저러쿵 소리가 나 오지 않아요. 1,000조 빚도 갚으려 면 진리를 녹여낸..

오늘 지인 김경수 지인 형님이 카톡으로 &&&건강수명 &&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로, 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문이다. 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없다. 의학의 진보로 평균수명만 연장된 것이다. 회춘하는 약과 방법이 장기는 새로워질 수 있지만, 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행 된다는 것이 가장 큰 문제이다. 일본에서 사망자들을 조사해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보이지 않는 사람이 없었다. 그러나 70대 초반까지는 치매에 걸리거나 환자가 된 사람은 1..

오늘 지인 형님 김경수형님이 카톡으로 &&&아침인사6/15&&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 안녕하세요 세상살다 힘들거든 쉬었다.갑시다.어떠한 삶이든 살다보면 다들 평온해 보이지만 말못할 아픔과 고통을 짊어지고 살아갑니다. 그게 인생이니까 너무 억울해 하지 맙시다.살다보면 좋은 날도 있는거니까 비바람 없이 사는 사람은 없습니다.삶을 살아가면서 인내의 세월 을 견더내고 살아가는 세상살이가 평탄한 길만이 아니기에 친구 만나서 한잔술에 풀어 버립시다.오늘 하루도 좋은날 되시고 행복하시고 건강하세요. 사랑합니다^♡♡♡^

오늘 지인 큰바우 의윤님이 카톡으로 &&&조주청의 사랑방 야화 (66) &&&라는 글을 주셔서 샂니첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 조주청의 사랑방 야화 (66) 벙어리 머슴 열여섯살 무남독녀만 데리고 사는 과부 심씨는 외당숙이 고을 사또라 어딜 가나 큰소리치고 양반가문임을 뽐내며 수절하는 걸 자랑한다. 문전옥답 쉰여마지기를 물려받아 언제나 곳간이 그득하건만, 곳간에서 인심 나오는 법이 없어 심씨 집 머슴치고 눈물을 흩뿌리지 않고 나간 사람이 없다. 가뭄으로 작황이 나쁜 걸 머슴 탓으로 돌려 새경을 깎고, 아파서 일 못한 날을 적어놓았다가 새경에서 제하고, 쭉정이 나락을 새경으로 줘 머슴을 울린다. 사또인 외당숙은 억울한 사연을 호소하는 머슴을 잡아다 오히려 볼기짝을 때린다. 그런 심씨 집에 벙어리 총각..