작은별밭

요즘 술잔을 부딪칠 때 건배사로 9988234를 많이 한다. “99세까지 팔팔하게 살다가, 2~3일만 앓고 4일만에 죽자” 라는 뜻으로 많이 쓰여 왔는데... 최근에는 이삼일 앓는 것도 고통스럽고, 자식에게 부담 줄까봐 9988복상사로 업그레이드 된 새 버젼이 회자되고 있다. “99세까지 88하게 살다가 복상사 하자..

[암을 이기는 한국인의 음식] ①현미콩밥 관련기사 • [암을 이기는 한국인의 음식] (50) 가지(完) • [암을 이기는 한국인의 음식] (49) 알로에 • [암을 이기는 한국인의 음식] (48) 머루 • [암을 이기는 한국인의 음식] (47) 새우젓 • [암을 이기는 한국인의 음식] (46)올리브오일 • [암을 이기는 한국인의 ..

[마광수의 馬Q정전] '상수도'만 있고 '하수도'가 없다면 마광수 연세대 교수 깨진 그릇이 오래간다 / 음양조화 이룰 때 건강 / 적당한 퇴폐 인정해야 우리 속담에 "깨진 그릇이 오래간다" 는 말이 있다. 비슷한 속담으로 "병든 송아지 3년 간다"는 말도 있다. 이러한 속담에 담겨있는 의미를 사람들은 보통..

웜업부터 스트레칭까지 15분이면 OK 미국 스포츠의학회가 권하는 스트레칭 동작은 종류가 무척 다양하다. 이 중 따라 하기 쉽고 공간 제약도 적은 동작이의 6가지다. 축구나 배드민턴 등 종목별로 따라 정해진 동작은 없으며, 모든 운동에 쓸 수 있다. 또 순서도 원하는 대로 해도 무방하다. 스트레칭 시..

운동할 때 빼먹기 쉬운 것이 '준비운동'과 '마무리운동'이다. 스포츠 전문의나 운동전문가들은 이구동성으로 "본격 운동에 들어가기 전에 준비운동과 운동이 끝난 뒤 마무리운동은 반드시 해야 한다"고 말한다. 하지만 대부분의 사람들은 본 운동을 빨리 하고 싶은 급한 마음에 준비운동을 빠뜨리거나..

사람은 누구나 아프지않기를 바라며 살아간다. 모든 사람이 그렇다. 하지만 건강은 하고 싶지만 그렇지 못함이 안타까움에 이런 제안을 하고자 합니다. 인간의 생명은 자연의 힘에 의존한다고 믿고싶습니다. 건강한 삶을 살고자 하면 자연의 이치를 거르지말라고... 그 첫번째 아침에 눈뜨고 바로 일..

숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 * 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다 내 머리 속이 궁금하다? 오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는? 만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택 했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그런 선택을 했기..

● 비만의 원인이 되는 식습관 1. 섭취하는 식사의 절대량이 많다. 2. 열량이 높은 식품을 많이 먹는다. 3. 간식을 자주 먹는다. 4. 설탕이 들어 있는 음료수(주스, 콜라 등)를 즐겨 마신다. 5. 술을 자주 마신다. 6. 식사의 횟수가 적고 한 번에 많은 양을 섭취한다. 7. 밤늦게 식사를 하거나 야식을 먹는다. 8..