작은별밭

오늘은 황골 사시는 반씨형님께서 카톡으로 "자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8 - 생활상식 "이라는 건강정보를 주셔서 정리해 작은별밭 가족들과 함께 하려고 합니다 자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8 - 생활상식 화장실에 가고 싶거나 다리에 쥐가 나거나 악몽을 꾸거나 등… 어떤 이유든 밤에 자다 깨어날 때가 있다. 다시 잠들고 싶은데 자기도 모르게 회사 업무에 돈 걱정까지 이런 저런 생각이 떠오르면서 잠은 완전히 달아나버린다. 자다 깨는 일이 어쩌다 한번이면 몰라도 자주 반복되면 건강상 문제가 될 수 있다. 빠르게 다시 숙면으로 되돌아가는 방법은 없을까. 미국 CNN 온라인판에서 수면과 불안 전문가들이 들려주는 8가지 조언을 정리했다. 1. 심호흡을 한다 심호흡은 스트레스를 줄이고 근육을 이완하는데 효과적..

오늘은 강화 화도 장화리에 사시는 대학동창 이헌구님이 카툭으로 "매 화(梅花) "의 글을 주셔서 정리해 작은별밭 가족들과 함께 하려고 합니다 ?매 화(梅花) ※梅一生寒不賣香(매일생한줄매향)/ 매화는 일생에 추워도 그 향기를 팔지 않는다. 매화(梅花)나무일까? 매실(梅實)나무일까? 꽃을 강조하면 매화 나무, 열매를 강조하면 매실나무가 된다. 매화는 봄이 왔음을 가장 먼저 알리는 꽃중 하나다. '매화가 피었는데 그 꽃 위로 눈이 내리면 설중매(雪中梅), '달 밝은 밤에 보면 월매(月梅), '옥같이 곱다해서 옥매(玉梅), '향기(香氣)를 강조하면 매향(梅香)이 된다. '이른 봄에 처음 피어나는 매화를 찾아 나서는 것을 심매(尋梅) 또는 탐매(探梅)라고 한다. 우리나라에서 가장 오래된 매화나무가 있는 절은 순천..

오늘 아침일찍 지인형님 김경수님이 카톡으로 이인선 수녀님의 글을 카톡으로 주셔서 정리해 작은별밭 가족들과 함께 하려고 합니다 《이인선 수녀님》 나는 더 이상은 정의를 외면한 사랑을 신뢰 할 수 없다. 양들이 死地로 내몰리고 있는 처절한 상황 앞에서도 눈귀입을 닫은 목자들을 결코 신뢰할 수 없다. 처자식 먹여 살리기 위해서 직장상사에게 굴욕을 당해 본 적도 없고, 자기방 청소며, 자신의 옷 빨래며,,, 자신이 먹을 밥 한번 끓여 먹으려고 물에 손 한번 담가 본적이라곤 없는 가톨릭의 추기경, 주교, 사제와 수도자들의 고결하고 영성적인 말씀들이 가슴에 와 닿을리가 없다. 언제부터인지 우리 교회에는 가난한 사람들의 권리보호를 외면하고, 제도교회의 사리사욕에만 몰두하는 목자아닌 관리자들이 득실거린다. 고급승용차,..

오늘은 작은별밭 출신 전원흠 목사님으로 부터 좋은글을 카톡으로 받고 정리해서 작은별밭 가족들과 함께 공용,공감 하려고 합니다 [천국을 소유하는 조건] 케냐 나이로비에 '존 다우라' 라는 소년이 있었습니다. 어머니가 죽고 나서 아버지의 심한 학대와 매질로 집을 뛰쳐나와 거지가 되었습니다. 소년은 다른 거지아이들처럼 길거리에서 구걸을 했는데 매일 주린 배를 채우기 위해 지나가는 차가 신호를 받고 있거나 잠시 정차하는 차에 손을 내밀어 도와달라 애걸하는 것이었습니다. 어느날 '존 다우'는 여느날처럼 갓길에 주차되어 있는 차로 다가갔습니다. 사실 이러한 거지소년들을 사람들이 골칫거리로 여기고 있었습니다. 그것은 대부분이 아이들을 도둑으로 보고 있었기 때문입니다. 그렇지만 한 조각의 빵을 사기 위해 존 다우는 그..

오늘은 중학 동창 이강영님이 카톡으로"사랑받고 싶다면 사랑하라"라는 내용의 글을 카톡으로 주셔서 정리해 작은별밭 가족들과 함께 공감 하고져 합니다 ♡ 사랑받고 싶다면 사랑하라♡ 어느 한 농부가 있었습니다. 이 농부는 집 주변에 비닐하우스를 만들어 놓고 각종 색깔의 아름다운 꽃을 재배했습니다. 그런데 농부는 집안에서 일할 때도 집 밖에서 일할 때도 휘파람을 불면서 일을 하였습니다. 그러던 어느 날 이웃에 새로 이사 온 남자가 내내 휘파람을 불며 일을 하는 농부를 보고는 그 이유가 궁금하여 물었습니다. "선생님은 일하실 때마다 휘파람을 불던데.. 혹시 일이 즐거워서 그런 건가요?" 그러자 농부는 그를 자신의 집으로 안내했습니다. 들어가 보니 농부의 부인이 앞을 전혀 보지 못하는 시각장애가 있었습니다. 농부가..

오늘은 초등 동창 이흥국님이 "아침에 좋은음시과 암을 일으키는 음식"이야기를 카톡으로 주셔서 정리해 작은별밭 가족들과 함께 공유코져 합니다 [영양학 사당] 제목: 아침에 공복 (空腹)에 먹으면 ‘암’을 일으키는 치명적(致命的)인 음식 (빈속에 절대로 드시지마세요) 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가운 음료(飮料)

오늘은 초등동창 이흥국님이 아침 빈속 보약음식 10가지 란 제목의 건강 정보를 카톡으로 주셔서 정리해 작은별밭 가족들과 함께 공유하려 합니다 [영양학 사당] 제목: 아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은 음식 10가지 이거 드십시오. 1. 사과 2. 계란 3. 꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵

오늘은 김경수님으로 부터 "문제는 임금님이야!!라는 글을 카톡으로 받고 정리하여 작은별밭 식구들과 함께 하려고 합니다 ♡문제는 임금님이야!!♡ 1> 우연히 ‘대한늬우스’ 를 보다가 박정희 대통령이 신임 각료에게 임명장을 수여하는 장면을 보았고, 거기서 잊고 있었던 중요한 사실을 발견했다". 박정희 시대 16년 동안에는 經世에 뛰어난 인물들이 많았다는 사실이다". 2>. 당시 장관들 중에는 지금도 그 이름이 생생한 분들이 수두룩했다. 특히 경제 관련 부처 장관들은 더 그랬다. 장기영, 김학렬, 남덕우, 신현확... 경제부처 장관에 관한 한 박정희 대통령은 철저히 능력 위주로 발탁했다. 그리고 그들은 하나 같이 대단한 능력을 발휘했다. 비서진에는 김원철, 김정렴 같은 뛰어난 經世家가 보필했다. 박정희 대통령..

아주 오래 중학교 동창으로 받은 카톡의글인 "아침햇살 같은 하루를 소망합니다.] "라는 글을 오늘에서야 발견하고 정리해 작은별밭 가족들과 함께 하려고 합니다 [아침햇살 같은 하루를 소망합니다.] 새벽을 여는 겨울의 아침은 얼어붙은 만물의 미약한 꿈틀거림으로 시작하고~ 끓는듯 타오르는 아침해의 반가움은 겨울이어서 더욱 반기고 반김이려니... 분주한 일상의 지침은 꿀맛 같은 잠으로 보상받고~ 사랑스런 아침 햇살의 간지럼을 받으며 눈뜨는 아침... 다람쥐 쳇바퀴같은 하루를 시작하는 아침에 따사로운 미소와 향기로운 한잔의 커피는 어쩜 지치기 쉬운 일상에 멋진 활력소가 되어 줍니다. 반짝이는 아침 햇살의 즐거운 미소를 보면서 미소짓지 않을 수 없음은 자연의 위대한 힘일듯... 하루를 여는 첫 아침의 반갑고 설레는..

신정이 가까올때 중학교 동창 한상남이 카톡으로 "참! 고마웠습니다❣ "라고 보내준글을 오늘서야 보게 됩니다 글을 정리해 작은별밫 가족들과 함께 하려 합니다 ?참! 고마웠습니다❣ ꧁ ꧁ཽ̆̈̆̈⃟?✿࿐ ?▔?▔╲?✿࿐ 숨가쁘게 달려온 한해도 이젠 하루 남았네요! 수고 많았습니다. 그리고 참으로 고마웠습니다. 참좋은 사람과 함께 한해를 살았다는 것은 넘치는 행복이고 한량없는 감사입니다. 세월은 흐를수록 아쉼이 크지만 세상은 알수록 만족함이 커진답니다. 함께했던 올 한해 즐거웠고 행복했습니다. 내 마음에 남은 따뜻한 사랑과 깊은 관심은 2021년에 더 좋은 결과를 만드는 영양분으로 쓰겠습니다. 더불어 살아 서로를 위하는 인연이 행복한 세상에 기쁨으로 승화되기를 바라면서 2020년 마무리 잘 하시기 바랍니다.?..