작은별밭

오늘 인터넷 관련 자료를 검색하다가 심혈관 건강에 도움이 되는 음식이 있어 소개해 보려고 합니다 늘 알고는 있지만 다시한번 심혈관 관련에 도움이 되는 음식을 소개해 보려고 합니다 1.부추 부추는 생으로 먹을때 가장 효과가 좋다고 한다 2.당근 베타 카로틴 이 포함된 황산화 억제작용 물질이 들어 있다 특히 당근은 뿌리보다 줄기 부분의 영양이 뿌리부분 보다 100배 높다고 하니 줄기부분과 뿌리부분을 함께 생으로 착즙하여 먹는 것이 좋타고 한다 3.두부 고지혈증 예방에 두부 처럼 좋은게 없다 가격대비 가성비가 최고의 음식이다 4.미여,다시마 혈관에 부착되는 기름기 있는 것을 제거하고 미역국을 끓일때는 기름에 미역을볶아서 넣으면 미역국을 먹으며 미역의 효과를 더 크게 할수 있다 5.양파 양파 껍질에 황산화 물징..

오늘 지인 강봉수님이 카톡으로 &&& 🌲자신과의 싸움🌲 이라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 🌲자신과의 싸움🌲 ※인생이란 알고 보면 자기와의 싸움입니다. 그래서 진정으로 싸워 이겨야 할 대상은 타인이나 세상이 아니라 ''내 자신'' 입니다. 1953년 인류 최초로 에베레스트 산 등정에 성공한 에드먼드 힐러리는 소감을 묻는 기자에게 "내가 정복한 것은 산이 아니라 '나 자신' 이다" 라는 멋진 명언을 남겼습니다. 내가 내 자신을 이기면 세상도 이길 수 있지만 내가 내 자신과의 싸움에서 지면 세상과의 싸움도 이길 수가 없습니다. 우리는 평생 동안 자신을 어쩌지 못해 괴로워하고, 자신의 무게를 감당하지 못해 좌절하기도 합니다. 자기 자신이 최고의 자산인 동시에 때로는 최고의 적이 되기도 합..

오늘 지인 유군상님이 카톡으로 &&&& 💗사랑의 힘💗 &&&라는 글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다 💗사랑의 힘💗 라이프(Life) 잡지의 어느 기자가 영국을 방문했다고 합니다. 지하철 대합실 식당에 앉아 느지막이 아침식사를 하고 있는데 바로 앞자리에 연로한 부부가 앉아 있었습니다. 어린아이와 같이 정답게 앉아 남편은 빵을 주문하고 아내는 차를 주문했습니다. 옷차림으로 보아 노부부는 퍽 가난한 듯 보였습니다. 두 사람은 그 누구의 시선도 아랑곳하지 않고 서로 마주보면서 손을 잡고 조용히 주문한 것이 나오기를 기다리고 있었습니다. 마침내 주문한 빵과 차가 나왔습니다. 남편은 천천히 빵을 먹기 시작했고 아내는 뜨거운 차를 몇 모금 마시면서 남편의 모습을 지긋이 바라보고 있었습니다. 빵을 먹던 ..