작은별밭

오늘 인터넷 관련 자료를 검색하다가 심혈관 건강에 도움이 되는 음식이 있어 소개해 보려고 합니다 늘 알고는 있지만 다시한번 심혈관 관련에 도움이 되는 음식을 소개해 보려고 합니다 1.부추 부추는 생으로 먹을때 가장 효과가 좋다고 한다 2.당근 베타 카로틴 이 포함된 황산화 억제작용 물질이 들어 있다 특히 당근은 뿌리보다 줄기 부분의 영양이 뿌리부분 보다 100배 높다고 하니 줄기부분과 뿌리부분을 함께 생으로 착즙하여 먹는 것이 좋타고 한다 3.두부 고지혈증 예방에 두부 처럼 좋은게 없다 가격대비 가성비가 최고의 음식이다 4.미여,다시마 혈관에 부착되는 기름기 있는 것을 제거하고 미역국을 끓일때는 기름에 미역을볶아서 넣으면 미역국을 먹으며 미역의 효과를 더 크게 할수 있다 5.양파 양파 껍질에 황산화 물징..

오늘 다시 맨발 걷기 동영상 (맨발로 걷는 행복한 삶/박동창 회장 맨발 걷기 저자))을 시청하게 되었다 지난 1탄에 이어 다시 맨발걷기에 더욱더 매력과 맨발 걷기를 실행하면서 느낌을 기록해 보고 싶었다 이분이 저자로 쓴책이 처음 나온 것이 맨발로 걷는 즐거움, 맨발 걷기 가족사랑, 맨발 걷기가 사람을 살렸다, 맨발로 걷는 행복한 삶이라는 책을 계속 저술하며 처음보다 맨발 걷기로 체험한 사례와 가족 지병들이 완쾌한 내용과 여러 가지 경험사례를 소개하고 있다 신발을 벗으면 창조주의 설계대로 살아간다, 맨발로걸으면 땅속에 배터리처럼 저장된 자연전위 전자를 맨발로 걷는 순간 우리 몸속으로 들어와 각종 기능이 정상화되어가며 그 본래 기능이 향상되어 각종 질병과 꼭 병원에서 치료해야 하는 것이 자연이 나아진다는 이..

이제 11월 둘째 주도 오늘이 화요 일이다 지난 10월 30일 저녁에 우연이 휴대폰에서 동영상을 검색하다가 맨발로 걷기 라는 동영상 을 보고 나도 이걷기를 해야겠다고 마음먹고 산길과 바다 모래길을 걸어 본 지 꼭 1주일이 되는 날이다 맨발로 걸을으면 지면과 발이 닿는 순간순간에 내 몸의 전자가 땅속으로 흘러 빠져나간다고 한다 특히 맨발로 처음시작 할 때는 학교 운동장에서 연습해 보고 어느 정도 익숙하면 낮은 산길을 걸어보라고 한다 그리고 바닷가 모래물이 있는 곳을 걸어보라 한다 매일 운동화에 등산화를 싣고 걷다 보면 발바닥은 편하게 걸어보았지만 맨발로 걸으면 정말 어떻게 좋아지는 가를 탐색 중에 이 글을 쓰게 된다 이 운동을 시작한 지 1주일이 되어오지만 느낌은 산길은 작은 돌이 많고 군데군데 자갈돌이 ..

몇일전 저녁 조선tv에서 면역력이 높은 94세 할아버지 이야기를 소개 할까 합니다 94세된 노인이 이 추운계절에도 냉수로만 샤워와 머리를 감는데 이노인의 일과는 새벽 4시에 일어나 샤워를 냉수로하고 아침 7시에 아침을 할머니와 하시더군요 이분이 먹는 음식을 살펴보니 가을에 시래..

감기·장염…주범은 추위로 뚝 떨어진 면역력 체온 1℃ 낮아지면 면역력 30% 떨어져 질환 노출 찬 음식물 위점막·혈관 수축시켜 복통·설사 유발 노로바이러스 겨울철 유행…노약자 장염 잘 걸려 직장인 박성희 씨(45)는 하루 일교차가 10도를 웃도는 데 이어 최근 들어 기온이 0도까지 뚝..

10세인의 건강 우연이 아니다를 일고 요약해서 올려 봅니다 *100세 건강 우연이 아니다 (2010.0405 ~ 2010.04.09) 이원종:서울대식품공학과졸업미노스타고테주립대석박사,위스콘대주립대연구원재직중 귀국강릉대생명대학교학장역임 현 강릉원주대식품과학과교수 세게10대 장수마을에서 찿아낸 건강비결2009..

*최근 우리 전통음식인 된장 간장과 식초에 들어있는 우리민족의 지헤를 구관모 식초를 구입하면서 정리해놓은것을 발췌해 봅니다 *구관모 전통식초 제조에서... 구관모 초두리미 건강법2010.02,24 1.초두루미는 한국의 전토 식초 항아리 이름입니다 불로장수의 상징인 학(鶴)의 이름을 따서 초두리미로 ..

최근 윌에이징(박상철박사,서울대 노령고령화사회연구소장,출발사:생각의나무)에서 읽고 간략한 건강원칙을 인용해 봅니다 건강한 삶을 위한 최강 원칙 1.원칙1. 움직여야 한다 적당한 일을 찿아 삶의 현장에서 부지런하게 움직이자. 2.원칙2 적응해야 한다 매일 새로운 하루를 맞이하듯 능동적으로 ..

풍요로움을 끌어당기는 아침 EFT 1.EFT 들어가기 전 쇄골을 두드리며 심호흡3번 (손날을 두드리며) 나는 멋진 하루를 갖기로 마음 먹습니다. 그리고 나 자신을 사랑하고 받아들이기로 선택 합니다. 나는 멋진 하루를 갖기로 마음먹습니다. 그리고 마음 깊이 온전히 나 자신을 사랑하고 용서합니다. 나는 ..

도서 ;치아를 보면 건강이 보인다 박금출 저 에지출판 1.건강은 그뿌리가 마음에있다 -마음을 치료하는 것이 질병 치료의 기본이다 2.삶에 긍정적인 사람은 100m 달리기를 할대 50m앞에서 출발하는것과 같아서 성공할 가는성이 높다 3.설마 그렇게 될까 생각하는 부정인 사람은 50m 뒤에서 출발하는것과 ..