(꽃) 밥하기 전에 쌀을,물에 불려야 하는 이유!!~?

오늘 지인 김경수지인 형님이 카톡으로  &&&&  (꽃) 밥하기 전에 쌀을,
물에 불려야 하는 이유!!~?  &&&&라는 글을 보내 주셔서 사진을 첨부
정리해 작은별밭 가족들과 함께 공유 하려 합니다

 

 

(꽃) 밥하기 전에 쌀을,
물에 불려야 하는 이유!!~?

?밥하기 전 쌀을/
(30분~1시간)
- 충분히 불려라 -

우리의 주식인 쌀에는,
성인병을 예방해 주는
'가바'라는 성분과
대장암을 예방해 주는
'IP6'이라는 성분이
발견돼 관심을 끌고 있다!!~

쌀에,
고혈압을 개선하고,
신경을 안정시키는 물질
[‘가바’ 성분]이 들어있다는
사실을 밝혀냈기 때문이다!!~

 

 

 

가바 성분은,
현미(玄米)100g당 8mg이 들어있고,
백미에는 100g당 5mg정도 들어있다!!~~

이 정도의 양으로는 건강 효과를 기대하기 힘들다.

그러나 쌀을 물에 불리면
‘가바’의 성분은 크게 증가한다.

농촌진흥청에서 실험한 결과에 따르면,
40℃ 물에서 4시간 정도
쌀을 불렸더니,

당초 100g에
5mg밖에 들어있지 않던 가바 함량이
300mg 이상으로 크게 증가한 것으로 나타났다!!~~

이 정도 양이면,
하루 세끼 식사만으로 ‘가바’의 효과를 누릴 수 있다.

 

 

 

 

따라서 집에서 밥을 할 때는
쌀을 30분에서 1시간 정도
충분히 물에 불린 후에
조리하는 것이
좋다고 하겠다!!~~

‘가바’ 성분은 현재 뇌 혈류를 개선하는
의약품으로도 연구되고 있는 물질이기도 하다.

대장암을 예방하는 ‘IP6'
물질도 발견,

요즘 기능성 쌀 연구에서 관심을 끄는 주제가 ‘IP6’이라는 성분이다.

현미의 식이섬유에 많은 이 물질은
대장암 예방에 중요한 작용을 한다!!~~

 

 

 

 

‘IP6’은
세포의 생장에 빼놓을 수 없는 물질이다. 뿐만 아니라,

쌀은 비만을 억제하는
효과가 탁월해
최근에는 육류와 빵을
주식으로 하는
미국과 유럽 등 여러 나라에서
쌀 소비가 급증하고 있다.

우리 것인,
쌀을 주식으로 하는
우리나라의 쌀 소비 감소와는
대조를 이루고 있어 시사하는 바가 크다!!~~

사랑합니다 ♡♡♡♡♡

?걷는 순간 죽음의 4중주가 정지된다

 

 

 

 

15년 한결같이 1시간씩 무조건 걸었는데,
혈압약도 끊게 되었고
콜레스테롤등 각종 검사 결과가
정상으로 돌아오는
변화가 있었다.

걷기로 우리의
건강을 지킵시다.
걸어야 행복해진다!

걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안드는 운동처방이다.
걷는 것은 단순한 이동 수단이 아니다.
건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다.

발은 제2의 심장으로 불린다.

 

 

 

발에는 무수한 혈관이 있다.
발바닥이 지면에 닿을 때마다
피를 펌핑해 위로 올려 보낸다.

혈액을 순환시키는 모터가
양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다.

혈류의 흐름은 전신 건강의 지표!
각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라
혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문이다.

더 중요한 것은
걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다.

4중주는 내장 지방, 고지혈증,
당뇨 전 단계인 내당뇨장애, 그리고 고혈압이다.
이들 4인방의 협주가 혈관을 막아
사망률 1위인 뇌졸중 심근경색의 원인이 됩니다.

뿌리는 뱃살이다.

 

 

내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다.

걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉,
빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다.
죽음의 자객인 뱃살을 빼는데
이보다 좋은 처방약은 없다.

걷기는 인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역할도 한다.

우주공간에 오래 머물렀던
우주비행사들에게 건강의 최대 적은 골다공증이다.
무중력 상태가 뼈 세포의 생성을 막아
뼈를 바람 든 무처럼 만드는 것이다.
따라서 이들이 지구에 귀환한 뒤
가장 먼저 하는 운동이 걷기다.

이른바 압전(壓電) 효과!
몸무게를 이용한
뼈 강화 훈련이다.

 

 

 

 

걷자~
무조건 걷자~!!!
걸어야 산다~!!!

오늘부터 무조건 1시간씩 걷자~!!
죽음의 4중주로 부터 자유로워질 것이다!!

*뒷짐지고 걸으면 효과가
훨씬 더 좋습니다. ? ?

♡ 세가지 좋은 버릇!

인생을 바꾸고 싶다면 세가지 버릇을 바꿔라.

첫째는
마음 버릇으로
부정적인 생각을 버리고,
항상
긍정적인 생각을 하라.

둘째는
말 버릇으로
비난과 불평을 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라.

 

 

 

셋째는
몸 버릇으로
찌푸린 얼굴보다는
활짝 웃는 사람이 되라.
맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다.

티벳 속담에
장수하며 잘사는 비결은
1)먹는 것은 절반으로~
2)걷는 것은 두 배로~
3)웃는 것은 세 배로~
4)사랑은 무한정으로~

<김의신 박사 이야기>