[스크랩] 건강한 삶

사람은 누구나 아프지않기를 바라며 살아간다.

모든 사람이 그렇다.

하지만 건강은 하고 싶지만 그렇지 못함이 안타까움에

이런 제안을 하고자 합니다.

인간의 생명은 자연의 힘에 의존한다고 믿고싶습니다.

건강한 삶을 살고자 하면 자연의 이치를 거르지말라고...

그 첫번째

아침에 눈뜨고 바로 일어나지 말고 기지개를 해보세요.

아주 잘잤다고 하면서...

그리고 오늘은 상쾌한 하루가 될거라 하며 일어나세요.

두번째

물을 한 잔 마시자 천천히 이왕이면 좋은 물이면 더좋겠지만

그냥 물이라도 좋다.

이 한 잔의 물이 오늘 하루 컨디션과 생명을 유지한다는 맘으로...

모든 생명은 물이없으면 살아갈 수 없지요.

지구의 70%가 물이있듯이 우리 사람의몸에도 70%가 물이있다는

것을 명심하길 바랍니다.

물이 생명이라는 것을 잊지마시길.....

세번째

하루 30분이라도 운동을 하세요.

만약 운동을 하지못하면 스트레칭이라도

스트레칭은 전문가와 상의하시구요,,,

네번째

식사에 대하여,,

음식은 꼭꼭씹어서 천천히 드세요.

소화가 잘 안되시는분 그리고 비만이신분들에게는,

효과가 아주 좋습니다..

음식을 드실때 침에서나오는 리소자임이라는 성분이,

소화를 돕고 암을 예방하는데 큰 역활을 한답니다.

그리고 가능한 야채를 많이 섭취하시구요,

식이섬유는 소화가 안되지만 꼭 먹어줘야 하는 이유는 ,

우리몸에 배변작업을 수월하게 할수있게 도와주지요.

장에 가스가 차면 모든 장기에 스트레스를 주는 원인이 됩니다.

그것은 바로 성인병의 원인 이기도 합니다.                    
                             
최소한 위에 네가지만 지켜가며 생활하신다면,

항상 건강한 삶을 사시게 되리라 생각합니다.

언제나 건강하고 행복한 생활이 되시길  바라면서,,,,,,,

출처 : 시골로 간 꼬마

글쓴이 : 산골. 원글보기

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