♤ 희구(希求)하는 천수(天壽) ♧

 

오늘 지인 형님 김경수 형님이 카톡으로 &&&  ♤ 희구(希求)하는 천수(天壽) ♧  &&&라는

글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다

 

♤ 희구(希求)하는 천수(天壽) ♧

사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만
공통의 관심사는
"사는 날까지 사지 멀쩡하고 중풍 들지 아니하고 자식들에게 짐짝 신세되지 않고 천수를 누리다가 
자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라!"

생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐만 그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에 희구하는 천수를 위한 대표적 7가지를 열거해 보면 다음과 같다.

🌾 1. 첫째
* 1830을 실천(實踐)하라.

하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라.
많은 병 약 65% 의 대부분이 손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면 손 씻기에 주저하지 마라.

🌾 2. 둘째
* 1530을 실천(實踐)하라.

일주일에 다섯 번 최소한 삼십 분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''라는 말과 같이 평소 일정하게 지속적인 행보는 
인삼 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면 걷기에 인색하지 않으리라.

🌾 3. 셋째
* '아. 이. 우. 에. 오'를 하루에 세 번 길게 크게 반복(反復)하라.
사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데
"아. 이. 우. 에. 오"를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 한다면 적은 힘으로 큰 덕이 나니 틈틈이 하라.

🌾 4. 넷째
* 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라.

고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만 
야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는 제철에 
잘 익은 것이
보약이요 천식이다.

🌾 5. 다섯째
* 하루 종일 좋은 생각 긍정적(肯定的)인 마음으로 가슴을 열라.

''나는 오늘 건강하다.''
''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분이 좋다.''라고
최상의 자기 최면을 걸면 세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.

🌾 6. 여섯째
* 하루에 한 가지씩 착한 일을 행(行)하라.

''착한 일''이란 타인 
타 생명 대자연을 안온하고 편안하게 해주는 일이다.
그리하면 맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌며 눈매가 고와지고 고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다.

🌾 7. 일곱째
* 단시백(單十百)을 가져라.

🔮1) 단(單)은 하나를 뜻함이니
존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요,

🔮2) 시(十)는 열을 뜻하니
진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요,

🔮3) 백(百)은 일백을 이름이니, 
앞으로 100권의 책(冊)을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.

지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯 건강도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.

오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그 미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 
잘 살고 있는 것이다.

💖멋쟁이 바로 당신 💚
이 세상의 주인공은 바로 나야 나!
아직 죽음을 논하기에는 이르지만 어찌 됐든 건강하게 웃으며 사는 오늘의 내가 됩시다.
감사합니다.

오늘도 좋은 하루 되세요!

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