100세 건강법

오늘은 초등학교와 동광 중학교 동창인 이흥국 친우로 부터 건강정보 100세 건강법 이라는 허정박사의 건강정보를 카톡으로 전달받고 작은별밭 식구들과 함께 공감 하고져  이렇게 글을 정리하여 오리게 됨니다 부디 좋은시간 꼭 되시길.....

 

 

 

 

허정 박사
1932년생으로 현재도
서울대 의대 명예교수로 활동하는
허정의 100세 건강법을 소개합니다.

?️1) 음식은 골고루,
과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 )

?️2) 고기를 많이 먹자.
(너무 채식 위주로 빠지지 말라 )

?️3) 정력에
좋은 음식 ? 소용 없다.

 

 

 

?️4) 때는 밀지 말고
비누는 적게 사용(때 민다고
피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

?️5) 커피와 술, 마음껏 마셔라.
(자기 몸이 허락하는 적정선까지)

?️6) 약은 되도록 적게 먹자.

?️7) 잘못된 건강 상식 버려라.
(잠 안 온다고 너무 걱정말고
잠이 올 때 자라)

 

 

 

?️8) 단골 의사 만들자.
(종합병원 오래 기다리고
값만 비싸다 )

자기 몸이 허락하는 한도 내에서
기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
허정 박사의 건강 클리닉 건강상식
중 일부를 요약해 소개합니다.

?️닭고기는
어떤 병에도 나쁘지 않다
=?️당뇨병이나 고혈압 등에
닭고기가 좋지 않다고 하나
근거는 없다.

 

 

?️한방요법 때도 특별히
닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

?️우유 마신 뒤의 설사를
두려워 말라
=?️처음 마실 때
설사하는 경우가 있다.
그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은
체내에 그대로 남는다.

?️무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다

 

 

=?️무 잎은 뿌리보다
영양가가 훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고
잎은 버리거나 소, 돼지에게
주는 것은
알고 보면 바보같은 일이다.

?️야채는 익혀 먹어라
=?️생야채를 먹어야 한다는 건
또하나의 미신이다.
야채의 영양분은
대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서
알맞게 조리해야 한다.

 

 

?️블랙 커피는 몸에 해롭다
=?️블랙 커피만 마시면
위장과 심장에 좋지 않고,
동맥경화증에 걸리기 쉽다.
반드시 크림이나 우유를 넣어
마셔야 한다.

?️채식만으로 오래 살진 않는다
=?️서양의 채식 장려는
고기를 먹되 야채분량을 늘리라는
뜻이다.
야채만이 최선이라는 생각은
잘못이다.
고기없는 채식은 위험하다.

 

 

 

?️맵게 먹어도
머리는 나빠지지 않는다
=?️너무 맵게 먹을 때
위장장애가 오는 건 사실이다.
그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은
잘못된 상식이다.

?️슬플 땐 우는 게 위에 좋다
=?️슬프거나 괴로우면 울어라.
눈물을 흘리면 위 운동이
활발해지고 위액도 많이 나온다.
남자도 먹으려면
체면 가리지 말고 울어라.

 

 

 

 

?️코피가 난다고
머리를 뒤로 젖혀선 안 된다
=?️코피를 쏟을 때
머리를 뒤로 젖히면
피가 기관을 통해 폐로 들어가
합병증을 유발할 수 있다.
?️머리는 똑바로 하라.

?️아기를 작게 낳아
크게 키울 순 없다

 

 

 

 

=?️아기가 크다고
반드시 좋은 건 아니지만
작아도 안 된다.
체중이 가벼운 아기는
발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.

?️업어 줘도 다리는 굽지 않는다
=?️ 아기를 업어 기르면
다리가 굽고
엄마의 가슴 건강에도
나쁘다는 건 기우다.

 

 

 

 

?️오히려 선천성 고관절
탈구 예방과 정신건강에 좋다.

?️행주에 돈을 아끼지 말라
=?️가정주부들이 뜻밖으로
행주에 무신경하다.
조사결과 95%의 행주에서
대변에서나 나오는 대장균이
검출됐다.
늘 삶고 소독하라.

 

 

 

 

 

 

 

 

?️감기는 추워서 걸리는 게 아니다.
=?️감기는 바이러스에 의한
전염병이다.
아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도
그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

?️단 음식을 먹어도
당뇨병은 안 생긴다.
=?️설탕을 먹으면
당뇨병 환자가 된다는 건
매우 소박한 논리의 비약이다.

 

 

?️오히려 과식이 비만증을 불러
당뇨병이 되기 쉽다.

?️탄 음식을 먹는다고
암에 걸리는 건 아니다
=?️육고기와 생선을
구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다.
암은 유전병이 아니며
탄 음식을 먹는다고
생기는 것도 아니다.

?️꿈을 많이 꾼다고
허약한 건 아니다

 

=?️꿈은 몸이 허해서
꾸는 게 아니다.
침실 환기 등 주변 정리가
안 됐거나
근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.

?️노인일수록
잠을 적게 자서는 안 된다
=?️나이가 들수록
주간활동에 따른 피로가 심하고
회복에도 많은 시간이 필요하다.

 

 

?️따라서 늙으면
잠을 더 많이 자야 한다.

?️몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다
=?️때는 몸이 물에 충분히 불을
때만 밀거나 아예 벗기지 말라.
타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은
표피가 망가졌다는 것이다.

 

?️목욕은 자주 해야 한다.
?️목욕을 안 하면 묘한 냄새로
주위사람들을 곤욕스럽게 한다.

 

 

 

 

 

 

?️구두는 오후에 사라
=?️발은 움직일 때 약간 커진다.
따라서 피혁제품인 구두는
활동으로 발이 충분히 커진
오후에 사는 게 좋다.
?️신발은 여유가 있어야 한다.

행복한 즐거운 나날 보내세요.~^