[스크랩] 신체가 바뀌면 마음도 바뀐다.(퍼온글)

 신체가 바뀌면 마음도 바뀐다.

 

당신을 성공에 유리한 심리상태로 만드는 한가지 방법은

마치 당신이 원하는 결과를 이미 손에 쥔 것 처럼 행동하는 것이다.

 

신체란 신속히 감정 상태를 바꾸기 위해, 그리하여 신속히 힘찬 결과를 낳기 위해

우리가 가지고 있는 가장 강력한 도구이다.

 

속담에 "강하고 싶으면, 강한 척하라"라는 말이 있다.

만약 당신이 신체를 활력있게 고양시키면

당신은 자동적으로 동일한 심리 상태에 있게 된다.

 

신체 활동과 마음의 표현은 완전히 결부되어 있다.

만약 당신이 한쪽을 변화시킨다면 즉각 다른 한쪽을 변화시키게 된다.

...

만약 당신이 신체를 변화시킨다면,

즉 자세, 숨쉬기, 근육의 긴장, 억양 등을 바꾼다면,

당신은 마음 속의 표현과 심리 상태를 바꾸게 될 것이다. 

신체 작용을 교묘히 조작할 줄 알게 되면,

당신은 당신의 뇌를 통제하는 강력한 수단을 갖춘 셈이 된다.

따라서 신체의 상태가 우리에게 얼마나 강력하게 영향을 끼치는가를

깨닫는 일의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없다...

 

사실 신체에서 상응한 변화가 일어나지 않는다면 감정이 생길 수 없고,

또 마음에서 상응한 변화없이 신체상의 변화를 가질 수 없다.

 

                                                                -무한능력, 앤서니 라빈스

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몸과 마음은 상호 연결되어 있습니다.

따라서 신체가 변화하면 마음의 변화가 일어나고,

마음이 변하면 신체상의 변화가 일어납니다.

마음이라는 것 실체를 찾아내기 힘들지요...

 

마음을 바꾸면 운명을 바꿀수도 있지만 쉽지 않습니다.

그렇다면 차선의 전략이 필요하지 않을까요?

 

그것은 신체를 바꾸는 것입니다. 신체를 바꾼다는 것은

행동을 바꾼다는 것으로 까지 확대할 수 있습니다.

몸과 마음이 연결되어 있다는 것을 좀더 구체적으로 나눈다면

행동하기, 생각하기, 느끼기, 신체반응하기로 세부화할 수 있습니다.

신체를 바꾸는것(행동을 바꾸는 것)은 생각하는 활동과 느끼는 활동,

신체반응(생리적 반응)까지영향을 끼치게 됩니다.

 

과거 삼성그룹의 커다란 변화 가족을 제외하고는 모두 바꾸라는

이건희 회장의 지시와 함께 삼성그룹은 극단적인 방법을 선택하였지요.

새벽에 출근하고 일찍퇴근하는 전략!

지금은 원상복귀되었지만 이것은 삼성그룹내에 

보이지 않는 커다란 변화를 이루어내었습니다.

만약 정신개조만을 외쳤다면 커다란 변화는 없었을지도 모릅니다.

그만큼 마음의 변화는 힘듭니다.

그러나 행동(신체)를 변화시켜냄으로써 서서히 마음의 변화를 이루어 내고

세계적인 그룹이 되고 있습니다.

 

인간에게 있어서도 마찮가지입니다.

짧은 시간 의미없이 웃는 행동, 서너번의 박수, 우울할 때 파란 하늘 쳐다보기 등

이러한 신체(행동)의 변화는  마음의 변화를 쉽게 가져오게 됩니다.

 

개인이든 기업이든 변화를 원한다면 마음을 바꾸면 됩니다.

그러나 마음이 잘 바뀌지 않으면

행동을 통하여 마음을 바꾸는 전략을 선택하는 것이

필요하지 않을까요!

 

출처 : 원광디지털대학 한방건강학과 |글쓴이 : 신병용(06) [원문보기]

출처 : 건강한 삶을 위하여

글쓴이 : 너럭바위 원글보기

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