*1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과

오늘 지인 이헌구님이 카톡으로 &&& *1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과 &&&라는 

글을 주셔서  사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다

 

*1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과
하루에~
*4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고
)5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
*7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고
*8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고
*1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.
*1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

 *2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
*3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
*4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
*5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.
*6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.
*7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
*8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.
*9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

*🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
*1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.
*1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.
*1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
*1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
*1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.
*1️⃣6️⃣. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
*1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.