콜라겐은 뇌 건강(치매)에도 영향을 미친다

 

오늘 지인 김만수님이 카톡으로 &&& 콜라겐은 뇌 건강(치매)에도 영향을 미친다 &&&라는 

글을 주셔서 사진첨부 정리 작은별밭과 함께 합니다

 

콜라겐은 뇌 건강(치매)에도 영향을 미친다

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 뇌섹남 김만수 ・ 2024. 1. 22. 6:06
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콜라겐은 건강을 위해서 재인식 되어야 한다. 대부분 콜라겐이란 말은 잘 알지만 콜라겐이 우리 몸 속에서 어떤 역할을 하는지는 잘 모르고 있다. 뼈나 피부에 좋다는 정도랄까? 우리 몸에서 물 다음으로 많은 것이 단백질이다. 그런데 단백질 중에서 1/3일이 콜라겐이다. 

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콜라겐은 29종이 있으며 인간에게는 1~5타입이 가장 많이 분포되어 있다. 콜라겐이 피부나 연골의 구성 성분이기 때문에 먹거나 바르면 피부 탄력 혹은 뼈에 좋다는 이야기가 있어 콜라겐이 많은 음식인 닭발, 닭 날개나 도가니, 혹은 돼지껍질, 족발 등을 즐겨 찾는 사람들이 많으며, 이를 노린 콜라겐 제품도 시중에 많이 나와 있다. 


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콜라겐은 인대나 힘줄을 질기게 해주고, 뼈를 튼튼하게 해주며 근육을 탄력 있게 해주고, 피하지방 아래 엘라스틴과 함께 망상층을 형성하여 피부를 팽팽하게 만들어준다. 피부에 콜라겐이 풍부하면 탄력 있고 팽팽한 피부를 유지하여 주름이 없지만 나이 들어 갈수록 콜라겐은 점점 줄어들어 노화가 시작되고 탄력을 잃고 주름이 생기고 급기야는 쭈글쭈글 해진다.

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단백질은 피부 손발톱의 구성요소이다. 또한 면역세포를 만들어내고 뇌를 구성하는 성분이기도 하다. 단백질이 부족하면 치매까지 올수 있다고 한다. 우리 몸을 이루는 세포는 여러 종류다. 뼈세포, 근세포, 연골세포, 신경세포 등은 모양이 다 다르다. 동물 세포의 맨 겉은 부드러운 세포막으로 되어 있다.

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세포와 세포 사이에는 콜라겐 같은 세포 간 물질이 채워져서 세포가 일정한 모양을 이루고 살아 갈 수 있게 한다. 문제는 흡수율과 적합률이다. 우리나라 국민 중 단백질 권장량 대비 섭취 비율이 떨어지는 경우가 70%나 넘는다고 한다. 특히 나이 드신 경우 단백질 섭취 비율이 떨어진다고 한다. 건강한 노년을 위해서는 단백질 섭취가 무엇보다 중요하다. 

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회춘 호르몬, 성장호르몬, 성호르몬도 단백질 섭취에 달려 있다. 중요한 것은 단백질을 효과적으로 섭취하는 방법이다. 단백질은 필요 할 때마다 필요한 만큼 먹어야 한다. 성인은 몸무게 1kg당 0.9g의 단백질이 필요하다. 그래서 매일 섭취하는 것이 필요하다. 따라서 오늘의 메시지는 콜라겐을 '매일매일 먹어라'와 '흡수율을 높여라'이다.

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이 말은 먹는 방법에 따라 흡수율에 차이가 난다는 뜻이다. 병 없이 오래 살기 위해서는 중년 이후 단백질이 노화를 막아준다는 사실이다. 그리고 중년 건강부터 노년 건강을 지키기 위해서라도 단백질은 매우 중요하다. 우리 몸에는 물 다음으로 중요한 것이 단백질이다. 

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뿐만 아니다. 뇌 건강에도 영향을 미친다. 나이가 들수록 뇌가 쪼그라드는 현상이 생기는데 그런 현상을 막고 뇌의 신경전달을 원활하게 하기 위해서 단백질 섭취를 해야 한다. 뇌의 신경 전달물질이 단백질 즉 아미노산으로 만들어지기 때문이다.


 

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단백질 섭취를 충분히 해야 치매도 예방할 수 있게 된다. 또한 중년 이후의 단백질 섭취는 신체 노화뿐 아니라 뇌 세포 노화도 막아준다고 한다. 단백질은 세포를 구성하는 중요한 영양소로 단백질이 부족하면 병이 생기게 된다. 따라서 단백질이 부족하면 뇌 세포도 늙는다.

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이런 와중에 흡수율과 적합률을 높인 콜라겐이 있어 눈길을 끌고 있다. 바로 JV 글로벌에서 판매되고 있는 필렌(Fullen)이다. 퓔렌은 피부 건강은 물론 뼈 건강, 근육 건강, 다이어트, 혈관, 힘줄/인대, 관절 건강, 치아/잇몸, 장기 건강까지 챙길 수 있는 콜라겐이다. 자세한 문의는 010-7467-6624로 하면 된다. 

[출처] 콜라겐은 뇌 건강(치매)에도 영향을 미친다|작성자 뇌섹남 김만수

 

 

[김인모] [오후 3:07] [서울 김만수 6624] [오후 2:58] 정말 소중한 정보라 다시 한번 보내옵니다. 

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